Наше здоровье — в наших руках. Беседа для школьников прошла в библиотеке №26

Беседа о здоровом образе жизни для школьников младшего и среднего возраста прошла в библиотеке №26 в Солнечном. Вначале беседы дали определение самому понятию «здоровье» и выяснили, что быть здоровым – это значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.

Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, сопровождаемое фактическим отсутствием болезней и индивидуально фрустрирующих (выводящих из состояния внутреннего спокойствия) недостатков. Перечислили факторы, необходимые для сохранения здоровья:

  • Правильное питание
  • Закаливание
  • Соблюдение режима труда и отдыха
  • Психическая и эмоциональная устойчивость
  • Личная гигиена
  • Оптимальный уровень двигательной активности
  • Безопасное поведение дома, на улице, на работе
  • Отказ от саморазрушающего поведения
  • Здоровое сексуальное поведение

Обсудили каждый фактор подробно. Ребята называли, какие продукты полезны и из чего должен состоять правильный сбалансированный рацион питания для школьника. Этот пункт дети знают довольно хорошо. Здесь же поговорили о вреде употребления газированных напитков и закусок типа «Кириешки». Далее перешли к обсуждению, почему надо соблюдать режим дня. Многие дети признались, что часто нарушают его, и связано это с просмотром телевизора и долгим сидением за компьютером. Перечислили основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:

  • сидячее положение в течение длительного времени
  • воздействие электромагнитного излучения монитора
  • утомление глаз, нагрузка на зрение
  • перегрузка суставов кистей
  • стресс при потере информации.

Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей — сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах болезни. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению. Здесь же рассказали подросткам о нормах СанПиН для школьников по работе за компьютером.

Это слайд-шоу требует JavaScript.

Обсудили, как можно укрепить здоровье и компенсировать малоподвижность — регулярными занятиями спортом, физкультурой и закаливанием. Ребята рассказали, кто регулярно занимается в спортивных секциях и каким видом спорта. Затем провели тест «Твое здоровье», состоящий из десяти вопросов, для самооценки здоровья. Один мальчик почти на все вопросы ошибочно ответил «да», что означало по результатам теста, что он очень «старый» по здоровью человек. На деле, конечно же, это было не так. Посмеялись от души. Упомянули нормы ГТО и сделали одно из упражнений норматива для школьников «дотянуться пальцами рук до пола». В результате, самый лучший результат был у библиотекаря. Также поговорили, что нужно делать ребятам, чтобы у них был более гибкий позвоночник.

Ближе к концу беседы посмотрели видеоролик о нормах гигиены и показали журналы из фонда библиотеки «Физкультура и спорт», «Будь здоров» и др. Также обратили внимание школьников на книги из раздела «Психология», «Медицинские науки». В общем и целом, беседа-диалог получилась большой и содержательной, дети получили много полезной информации.

 

Библиотекарь Елена Павлова

 

 

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.